簡単にできるリラックス方法を伝授します♪ お風呂上りなど筋肉がやわらかい時に行うと◎。
でも痛みがある場合＆やり過ぎはダメですよ～。
女子の気になるお腹まわりのエクササイズは大好評☆ 今回は、立って行うので場所もとらない簡単なタイプ。腰の力を使うので、腰を痛めている方は、やってはいけませんよ。その他の女性のみなさまは、すぐに実践いたしましょう♪
クロスの魔法でお腹まわりに変化
足を肩幅に合わせて開きます。
右のヒジを左のヒザにひきつけて、くっつけましょう!!
ちょうどクロスの形になりますよ。
左のヒジは右のヒザに。
左右各10セット。
強く勢いをつけるのではなく、ゆっくりとお腹を意識して行いましょう。
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